< 일상 기록지 >

1단계 : 2019년 6월 첫째 주 (있는 그대로 작성)

	월	화	수	목	금	토	일
기상시간
아침식사
간식
활동
점심식사
간식
활동
저녁식사
간식
활동
취침시간
느낀 점

2단계 : 2019년 6월 둘째 주의 바램. (다음 주의 바람을 상상하여 작성)

	월	화	수	목	금	토	일
기상시간
아침식사
간식
활동
점심식사
간식
활동
저녁식사
간식
활동
취침시간
느낀 점

3단계 : 2단계의 표에 실제로 어떻게 살았는지 다른 색의 펜으로 기입.

4단계 : 또 다른 색의 펜으로 계획대로 되지 못한 부분에 그 이유를 기입.

5단계 : 이유를 모아보며 본인의 패턴을 인지한다. (분명한 패턴이 존재한다. 잘 지켜진 부분 역시 그 순간을 어떻게 견뎠는지를 직접 기입해 보면 자신에게 힘이 되는 패턴역시 존재함을 알게 된다. 그 강점을 강화시킬 것! )

6단계 : 2단계부터 다시 반복한다.