마음이 방황하는 순간 찾아내기

1시간 마다 알람이 울리게 한다. 다음 질문에 답을 하면서 스스로 점검해본다. “무엇을 하고 있었지?” “무슨 생각을 하고 있었지?” “나는 ‘진짜로’ 어디에 있었지?” 그 다음 표를 보고 그때 마다 기록한다. 그 시간에 ‘원래 하려고 했던 일’과 그 순간에 ‘마음이 있는 곳’을 적는 것이다.
시간	하려고 했던 일	마음이 있는 곳