오늘 하루, 감정을 돌보는 일로 마무리해 보는 건 어떨까요?
날짜	요일	날씨	활동성
오늘을 한 줄로 제목 붙인다면? ‣
오늘 어떤 일이 있었나요? ‣
그 일과 마주한 나의 감정은 어땠나요? (복수 선택 가능) ☐ 기쁨 ☐ 평온 ☐ 슬픔 ☐ 분노 ☐ 불안 ☐ 혼란 ☐ 충만 ☐ 지루함 ☐ 두려움 ☐ 기타 : 감정을 한 줄로 정리한다면? ‣
그 감정을 토닥여 준다면, 뭐라고 말해줄 수 있을까요? ‣
이 감정을 유지하고 싶다면, 그 이유는 무엇인가요? ‣
이 감정을 바꾸고 싶다면, 어떤 감정으로 바꾸고 싶나요? ‣
감정을 돌보고 있는 오늘의 나에게 보내는 한 마디 ‣

❝TMI 감정 다이어리❞