학력	미시간 대학교 대학원 사회심리학 박사 서울대학교 심리학 학사
경력	서울대학교 행복연구센터 센터장 듀오 휴먼라이프연구소 연구책임 교수 서울대학교 심리과학연구소 소장 서울대학교 사회과학대학 심리학과 교수 미국 일리노이대학 심리학 교수
수상내역	2003 한국심리학회 소장학자상

나를 바꾸는 심리학의 지혜 [프레임] - 저자. 최인철

책의 구성 및 책 이야기

1장 나를 바꾸는 프레임

2장 세상, 그 참을 수 없는 애매함

3장 자기 프레임, 세상의 중심의 나

4장 현재 프레임, 과거와 미래가 왜곡되는 이유

5장 이름 프레임, 지혜로운 소비의 훼방꾼

6장 변화 프레임, 경제적 선택을 좌우하는 힘

7장 지혜로운 사람의 10가지 프레임

[프레임]

액자, 안경, 골격 등의 어떤 것의 틀을 뜻한다.

액자를 상상해보면 안에 들어있는 그림도 중요하지만, 그것을 감싸고 있는 프레임의 형상에 따라서도 그 느낌이 달라진다.

우리가 생각하는 대상도 중요하지만 우리가 바라보는 ‘프레임’에 따라 느낌이 달라지는 것과 비슷하다.

책 표지에 ‘인생을 바꾸고 싶다면 프레임을 리프레임하라’라는 문구가 있다.

우리는 어떤 대상, 사건, 상황 등을 바라보는 프레임에 따라 다르게 느낄 수 있다.

자신에게 조금 더 좋은 느낌으로 변경하기 위해서는 대상이 바뀌는 것보다 나 자신의 프레임을 바꾸는 게 더 쉽지 않을까?

[책 요약]

① 비교 프레임을 버려라

“비교하는 습관을 버리자.” 비교를 하면 할수록 자존감은 낮아지고 하루종일 신경쓰이고 아무것도 안해도 스트레스를 받게 됩니다. 당연히 행복감도 떨어집니다. 프레임을 타인이 아닌 나 자신에게 초점을 맞추어서 나를 위한 시간들을 보내는 것이 좋은 방법인 것 같습니다.

② 긍정의 언어로 말하라

평소에 부정적 언어를 썼다고 하더라도, 습관은 사람을 변화하게 합니다. 지금부터라도 긍정적인 말을 하는 습관을 들인다면, 생각하는 것도 나의 마인드도 모두 긍정 프레임으로 바뀔 수 있겠죠?

③ 닮고 싶은 사람을 찾아라

누구나 내가 닮고 싶어하는 롤모델이 있지요. 없다면 찾아보는 것도 좋습니다. 내가 좋아하는 작가, 배우, 전문가 등등 책이나 TV프로, 유튜브를 통해서 찾아보고 그 사람의 생각과 마인드, 기술을 배워보는 것도 많은 도움이 됩니다.

2. 나누고 싶은 이야기

정말 프레임을 바꾸면 인생도 바뀌게 될까?

내 프레임을 어떻게 바꿔야 하는 걸까?