1편

◆ 개념, 장비, 코스, 규격, 안전관리, 응급처치

파크골프의 정의를 설명하시오

파크골프는 골프를 축소 재편성한 스포츠 종목입니다, 공원 주변 또는 유휴지 같은 자연 환경에서 남녀노소 누구나 즐길수 있도록 고안된 운동으로 간단한 장비를 사용하여 안전하게 플레이를 할수 있으며 접근성이 높아 누구나 참여할수 있으며 대중적으로 보급된 국민생활 스포츠이다

2. 파크골프 역사에 대해 설명하시오

파크골프는 1983년 일본 홋카이도 도치카 지방의 마쿠베츠에서 처음 시작되었습니다, 우리나라에는 2000년 진주 종합사회복지관을 통해 최초로 도입되었으며 공식적인 보급은 2004년 5월 서울여의도 한강파크골프장 9홀이 조성되어 이루어졌습니다, 2016년 3월 대한파크골프협회로 창립되어 현재에 이르고 있습니다

3. 파크골프와 골프를 비교하여 구술하시오

파크골프는 하나의 클럽만 사용하지만 골프는 최대 14개의 클럽을 사용합니다

홀의 길이에서도 파크골프는 비교적 짧은 거리로 구성되며 골프는 다양한 거리와 난이도를 가집니다

기준타수는 파크골프 18홀 기준 총 66타이며 골프는 일반적으로 72타를 기준으로 합니다, 벌타 적용에서 파크골프는 대부분 2벌타를 적용합니다

따라서 파크골프는 간편성과 간편성과 접근성을 중심으로 한 생활체육이며 골프는 보다 전문적이고 경쟁적인 스포츠입니다

4. 파크골프 운동효과에 대해 설명하시오

파크골프의 운동 효과는 신체적 효과, 정신적 효과, 사회적 효과로 나누어 설명드리겠습니다

파크골프는 걷기와 스윙을 통해(신체) 심폐지구력, 근력, 유연성을 향상시키고 비만 및 만성질환예방에 도움이 됩니다

또한 자연환경속에서 운동함으로서(정신) 스트레스 해소와 정서적 안정에 긍정적인 효과가 있습니다

더불어 사회적 교류를 촉진해(사회적) 인간관계 형성에 기여하고 건전한 여가생활을 통해 삶의 질 향상에도 도움이 됩니다

※ 참고

파크골프 운동의 효과는 신체적 효과, 정신적 효과, 사회적 효과로 나누어 설명드리겠습니다

첫째 신체적 효과입니다

파크골프는 코스를 걸으면서 진행하는 운동이므로 유산소 운동 효과가 있어 심폐지구력 향상에 도움이 됩니다, 또한 스윙 동작을 반복함으로써 상,하체 근력과 유연성이 향상되며 체중 이동과 균형잡기를 통해 평형성과 협응력도 발달 합니다 격렬하지 않은 저강도 운동이기 때문에 관절에 부담이 적고 비만 예방 및 만성질환예방에도 효과적입니다

둘째 정신적 효과입니다

자연환경 속에서 운동함으로써 스트레스 해소와 정서적 안정에 긍정적인 효과가 있습니다 또한 집중력이 요구되는 스윙과 코스 전략을 통해 인지 기능 향상에도 도움이 되며 성취감과 자신감을 높여 정신 건강 증진에 기여합니다

셋째 사회적 효과입니다

파크골프는 남녀노소 누구나 함께 즐길수 있는 스포츠로 세대간 교류와 사회적 유대감 형성에 기여합니다, 동호회 활동 및 대회 참여를 통해 공동체 의식을 높이고 건전한 여가 생활을 통해 삶의 질 향상에도 도움이 됩니다

이상으로 파크골프의 운동 효과는 신체적, 정서적, 사회적 측면에서 다양하게 나타나므로 특히 남녀노소 누구나 안전하게 참여할 수 있는 생활체육으로서 건강 유지에 매우 적합한 운동이라고 답변드리겠습니다

5. 체육, 운동, 스포츠를 비교하여 설명하세요

세가지 모두 신체활동과 관련이 있지만 목적과 성격에서 차이가 있습니다

체육은 신체 활동을 통해 인간의 전인적 발달을 추구하는 교육활동으로 신체적,정신적, 사회적 발달을 목적으로 합니다

운동은 건강유지와 체력향상을 위해 개인이 자발적으로 수행하는 신체활동으로 비경쟁적 성격을 가집니다

스포츠는 일정한 규칙과 경쟁을 바탕으로 승패를 겨루는 활동으로 기록향상과 경쟁 요소가 강조 됩니다

6. 생활체육의 정의와 필요성에 대해 설명하시오

생활체육이란 사람들의 건강과 여가, 삶의 질 향상을 위해 일상생활 속에서 남녀노소 누구나 자발적으로 참여하는 활동입니다

필요성은 체력향상 및 스트레스 해소와 정신건강 증진에 도움을 주고, 단체 및 동호회 활동을 통해 사회성과 공동체 의식을 높이며 건전한 여가생활과 삶의 질 향상에 필요한 활동입니다

◆ 장비, 코스, 규격

7. 파크골프 클럽의 로프트 각도와 그 이유에 대해 설명하시오

파크골프 클럽의 로프트 각도는 0도입니다

이는 공을 띄우기 보다는 지면을 따라 굴러가는 낮은 탄도를 보내는 기술이기 때문입니다, 또한 공원 등 개방된 공간에서의 안전사고를 예방하기 위해 공을 높이 띄우지 못하도록 규정하고 있습니다

8. 파크골프 휴대 용구 및 규격에 대하여 구술하시오

경기자가 지참해야 할 파크골프 휴대 용구는 클럽, 공, 볼마커, 볼포켓 등으로 경기 전에 준비하여야 합니다, 각 용구는 규정된 규격을 갖추어야 하는데 클럽은 86cm 이하, 무게 600g 이하이며, 공은 직격 약 6cm, 중량 80-95g의 플라스틱 재질입니다. 볼 마커는 경기 도중 공의 현재 위치를 표시하는데 사용하는 용구로 전용마커 또는 동전을 사용할수 있습니다

볼 포켓은 스코어카드 및 필기구, 예비공을 지참하는 용도입니다

티는 높이 2.3cm 이하의 고무 재질입니다

9. 파크골프 홀 구성 및 제원에 대해 구술하시오

파크골프장의 홀 구성은 일반적으로 한 개 코스가 9개 홀을 기본으로 이루며,파3 4개, 파4 4개, 파5 1개로 구성되어 기준타수의 합계는 33타입니다

각 홀을 길이는 파3는 약 40-60m, 파4는 60-100m, 파5는 100-150m 범위 내에서 설계됩니다

9홀 전체 길이는 약 500-790m 이며, 18홀의 경우 약 1,580m 내외로 조정됩니다.

10. 파크골프 코스별 깃발 색깔에 대하여 설명하시오

A코스는 적색, B코스는 청색, C코스는 황색, D코스는 백색으로 구분합니다

36홀 이상으로 코스가 구성될 경우에는 다시 적색부터 순서대로 반복하여 표시합니다

11. 파크골프장의 시설물과 설치물을 각각 3개씩 말하시오

시설물 : 클럽하우스, 페어웨이, 러프, 벙커, 그린, 스프링클러, 워터해저드

설치물 : 티잉그라운드, 홀 표지판, 안전망, OB 말뚝, OB 죤, 배수구, 깃대 홀컵, 순서뽑기, 공거치대

◆ 안전관리 및 응급처치

12. 파크골프 안전 수칙에 대하여 구술하시오

파크골프 안전수칙은 경기전 준비운동과 장비 점검을 통해 부상을 예방하고, 경기 중에는 안전거리를 유지하며 타격시 주변을 확인하는 등 안전에 유의하는 것이 중요합니다, 코스 내에서는 공을 치는 연습 스트로크 행동을 삼가야 하며 경기 후에는 정리운동을 통해 부상을 예방해야 합니다

초급자 라운딩 전에는 반드시 안전교육이 필요합니다

13. 파크골프 안전사고 예방 방법에 대해 설명하시오

파크골프에서 안전사고를 예방하기 위해서는 사전에 주변 상황을 충분히 확인하는 것이 중요합니다

스윙시 주변 사람들과의 충돌이나 타구로 인한 사고를 방지하기 위해 스윙전에는 반드시 주변에 사람이 없는지 확인하고 앞 팀과의 거리를 충분히 유지해야 합니다

또한 경기규칙과 안전수칙을 준수하는 것이 필요합니다

※ 12번과 13번 안전수칙 참고용

- 파크골프를 처음 접할시는 지도자에게 소양교육을 받은 후 파크골프장을 이용합니다

- 운전 전 준비운동, 운동후 정리운동을 실시합니다

- 파크골프장은 페어웨이 폭이 좁고 거리가 짧으니 무리한 스윙을 하지 않는다

- 동반자는 경기자의 스윙 위험 반경에서 벗어나 안전거리와 각도를 반드시 확인하고 위치한다

- 동반자는 경기자가 샷을 하는 동안 잡담 또는 이동 금지

- 조원 모두가 샷을 하고 나면 함께 이동한다(공보다 앞쪽에 위치는 절대금지)

- 샷을 할때마다 전방과 주변에 사람 유,무를 확인한다

- OB난 공을 찾기 위해 다른 홀로 진입전 해당 홀의 경기 유,무를 확인한다

- 코스 내에서 공을 치는 연습 스트로크는 절대 금지

- 샷이 잘못되어 다른 사람에게 공이 굴러갈 경우는 큰소리로 알린다

14. 안전사고가 발생했을 때 대처법에 대해 설명하시오

안전사고가 발생했을 경우에는 즉시 경기를 중단하고 부상자의 상태를 신속하게 확인하는 것이 가장 중요합니다, 추가적인 사고를 예방하고 신속한 조치를 이루기 위해서입니다, 이후 응급처치를 실시하고 필요시 의료기관으로 이송해야 하며 주변 상황을 정리하여 2차 사고를 방지해야 합니다

15. 운동중 용구에 맞아 붓고 멍이 들거나 통증이 있을 경우, 운동중 걸어가다가 발목을 삐끗하거나 스윙증 인대 손상시 조치방법을 설명하시오

빠르게 냉찜질을 통해서 혈관 축소를 시키고 통증 완화 및 붓기를 감소시킵니다

초기에는 냉찜질---충분한 휴식---붓기가 가라앉으면 온찜질을 합니다

15-1. 운동후 근육에 통증, 만성 통증시?

온찜질로 혈관 확장, 혈액순환 원할, 통증완화를 시킵니다

16. 심폐소생술에 대해 구술하시오

심폐소생술은 심장이나 호흡이 정지된 사람에게 혈액과 산소를 순환시켜 생명을 유지하는 응급처치로 골든타임인 약 4분 내 신속한 시행이 중요합니다

먼저 주변 안전을 확보하고 의식과 호흡을 확인한후 119신고와 AED 요청을 하고 즉시 가슴 압박을 실시하며 구조대가 도착 할때까지 지속해야 합니다

17. 심폐소생술 응급조치 순서(골든타임 4분 발견즉시 시행)

- 도와드려도 되겠습니까 하며 동의를 구한다

- 귀로 호흡과 의식을 확인하여 의식이 없을 경우 심폐소생술을 실시한다

- 주변에 있는 사람을 명확히 지정하여 119에 신고와 자동심장충격기(AED)를 갖다 달라고 요청한다

- 흉부 중앙에 양손 깍지를 끼고 30회 수직 압박(5cm)을 하고 이때 속도는 초당 2회로 실시한다

- 흉부압박과 인공호흡 5회를 반복하여 실시한다

- 인공호흡을 하지 않고 흉부 압박만 하여도 된다

18. 일사병과 열사병에 대하여 구술하시오

일사병과 열사병은 모두 고온에서 발생하는 온열질환으로 위험도에 차이가 있습니다

일사병은 경미한 상태로 창백한 피부, 어지럼증(현기증) 구토 등이 나타나며 시원한 곳에서 휴식과 서서히 냉각하면 회복이 가능합니다

열사병은 체온조절 기능이 상실된 위험한 상태로 뜨겁고 붉은 피부, 동공 확장, 혼수상태, 경련 등이 나타나며 즉시 체온을 낮추고 119에 신고해야 합니다

19. 하임리히법에 대해 설명하시오

하임리히법은 음식물이나 이물질로 인해 기도가 막혔을 때 이를 제거하여 호흡을 회복시키는 응급처치 방법입니다. 기도폐쇄 상황에서 복부 압박을 통해 이물질을 제거하는 응급처치로 신속하고 정확하게 시행하면 생명을 구할수 있는 매우 중요한 방법입니다

20. 파크골프에서 성폭력 및 성추행 예방에 대하여 구술하시오

파크골프에서 성폭력 및 성추행 예방은 안전한 스포츠 환경 조성을 위해 필수적입니다, 성추행은 상대방의 의사에 반한 모든 성적 언행을 의미하며 사소한 말이나 행동이라도 상대가 불쾌함을 느끼면 문제가 될수 있습니다 이를 예방하기 위해서는 상호 존중을 바탕으로 신체접촉이나 언행에 신중해야 하며 동호회나 단체 차원에서 예방 교육과 규정 등 체계를 갖추는 것이 중요합니다

2편

◆ 경기방법 및 규칙

파크골프 경기 방법에 대하여 구술하시오

파크골프는 1개의 클럽과 1개의 볼을 사용하여 정해진 코스를 순서대로 돌며 홀컵에 공을 넣는 방식으로 총 타수가 적은 사람이 승리하는 방식입니다

1개 코스는 9홀로 구성되며 기준타수는 33타입니다

정식경기는 18홀 기준 66타를 기준타수로 합니다

2. 벌타에 대해 구술하시오

파크골프에서 벌타란 규칙을 위반하거나 특정 상황이 발생했을 때 실제로 친 타수에 추가로 부과되는 타수를 의미합니다

벌타의 목적은 경기의 공정성 유지, 규칙준수 유도, 선수간 형평성 확보입니다

벌타는 주로 2벌타가 적용되며 대표적인 상황은 다음과 같습니다

OB시 2벌타, 언플레이어블 선언시 2벌타, 오구플레이 즉 동반자의 공을 잘못 친 경우 2벌타, 경기 지연행위 2벌타, 마크 위반 행위 2벌타, 오소플레이 즉 잘못된 장소에서 플레이한 경우 2벌타

3. 스트로크 플레이란?

스트로크 플레이는 각 홀에서 친 타수의 총합으로 승부를 결정하는 방식입니다

정해진 라운드를 모두 마친 뒤 전체타수가 가장 적은 선수가 우승하게 됩니다

4. 매치플레이란?

매치플레이는 각 홀마다 타수를 비교하여 승패를 결정하고 더 많은 홀을 이긴 선수가 승리하는 방식으로 전략성과 심리전이 중요한 특징을 가집니다

5. 샷건방식이란?

샷건경기는 참가자들이 1번부터 18홀까지 각 홀에 나누어 배치한후 동일한 신호에 따라 동시에 경기를 시작하는 방식으로 모든조가 서로 다른 홀에서 출발합니다

6. 서든데스방식에 대해서 구술하시오

서든데스 경기방식은 동타가 발생했을 때 연장전을 실시하며 지정된 홀에서 더 적은 타수로 홀아웃한 선수가 즉시 승리하는 방식입니다

경우에 따라 파3홀에서 니어핀 방식이 적용되기도 합니다

7. 포볼 경기방식에 대해 설명하시오

포볼은 두팀이 대결하는 방식으로 진행됩니다

1개조 4명이 2:2로 팀을 나누어 각 선수는 자신의 볼을 각자 플레이 합니다

매 홀마다 두 선수의 스코어 중 더 좋은 스코어를 해당 홀의 팀 성적으로 적용합니다, 상대 팀과 홀별 성적이 비교하여 더 많은 홀을 이긴팀이 최종 승리합니다

8. 포섬 경기방식에 대해 설명하시오

포섬은 2명이 한팀으로 이루며 두팀이 대결하는 방식으로 진행됩니다

팀 내 두선수가 하나의 볼을 번갈아 가며 샷을 합니다

티샷은 매 홀마다 번갈아 가며 하고 이후 샷도 순서를 유지하며 번갈아 칩니다

홀별 타수를 상대팀과 비교하여 적은 타수의 팀이 해당 홀을 이기며, 더 많은 홀을 이긴 팀이 최종 승리합니다

이상으로 포섬 경기는 파트너 간의 호흡과 팀워크가 매우 중요한 경기방식이라고 답변드리겠습니다

9. 쓰리볼 경기방식에 대해 설명하시오

쓰리볼은 3명의 플레이어가 1명씩 서로 1대1로 팀을 나눕니다

즉 A와 B, B와 C, A와 C가 각각 상대가 되어 총 3가지 매치가 동시에 진행됩니다 3명이 각자 자신의 볼로 플레이 하며, 매 홀마다 1대1 상대방과 타수를 비교하여 홀별 승패를 결정합니다, 최종적으로 팀별 스코어가 좋은 한명끼리 타수를 기록하며 승부를 겨루는 방식입니다

10. 쓰리섬 경기방식에 대해 설명하시오

쓰리섬 경기는 3명의 플레이어가 1명과 2명으로 팀을 나눕니다

1명이 한팀, 나머지 2명이 한팀이 되어 총 2팀으로 경기를 진행합니다

1명으로 구성된 팀은 자신의 볼로 플레이하고 2명으로 구성된 팀은 하나의 볼을 번갈아 가며 샷을 합니다

매 홀마다 타수를 비교하여 홀별 승패를 결정하며 더 많은 홀을 이긴팀이 최종 승리합니다

11. 아웃오브바운즈(OB)에 대한 설명과 처치방법을 구술하시오

OB란 코스의 경계 밖으로 코스가 아닌 부분입니다

경계는 지면으로부터 위아래 연장선을 포함합니다

OB 구역은 일반적으로 흰색 말뚝 또는 흰색 선으로 표시합니다

처치방법은 OB를 선언하고 2벌타를 부여받은 후 최종 나간 지점에서 홀컵을 바라보고 양팔을 벌려 홀컵과 가깝지 않은 지점의 2클럽 이내에 공을 놓고 샷을 합니다

12. 언플레이어블 및 처치방법을 구술하시오

공을 칠수가 없을 경우에 행하는 경기 불가능에 대한 선언입니다

공을 이동시에는 2벌타를 부여하고 공이 멈추어진 위치로부터 2클럽 이내의 거리로 홀컵에 가깝지 않게 공을 놓고 경기합니다

13. 경기 지연에 대하여 구술하시오

경기 지연이란 파크골프 경기에서 정해진 시간 내에 플레이를 하지 않고 불필요하게 시간을 끌려 경기 진행을 늦추는 행위를 의미합니다

샷 준비를 과도하게 오래 하는 경우

공을 찾는 시작부터 최대 3분을 초과하는 경우

불필요한 연습 스윙으로 시간을 끄는 경우

앞 팀과의 간격이 2홀 이상 뒤처진 경우 모두 2벌타가 부여 됩니다

14. 오구플레이(경기자가 동반자의 공을 잘못친 경우) 처치방법을 설명하시오

경기자가 자신의 공이 아닌 다른 사람의 공을 타격한 경우 해당 경기자는 2벌타입니다

처리방법은 잘못 친 동반자의 공을 원래 위치에 되돌려 놓아야 하고, 오구를 친 경기자는 자신의 공이 있던 원래 위치로 돌아가서 다시 플레이해야 합니다

오구를 친 상태로 계속 플레이를 하면 실격처리 될수 있으므로 반드시 발견 즉시 수정해야 합니다

15. 플레이어가 규칙을 무시하기로 합의하였을 때에 대하여 설명하시오

플레이어가 서로 합의하여 규칙을 무시하기로 한 경우에는 공정성 위반으로 실격처리 됩니다

파크골프는 규칙준수를 기본으로 하는 스포츠이며 공정성과 정직성을 중요하게 여기는 경기이기 때문입니다

경기자 간의 합의로 규칙을 위반하는 행위는 스포츠 정신에 어긋나며 이에 따라 실격이라는 엄격한 제재가 적용 됩니다

16. 스코어카드를 언제 작성해야 하는지에 대하여 설명하시오

기본원칙은 자신의 타수를 동반자에게 알려주고 조원 모두 퍼팅이 끝나면 다음 조에게 수신호를 주고 신속하게 이동하여 다음 홀에서 스코어카드를 기록해야 합니다, 홀컵 주변에 오래 머물지 않고 신속하게 이동하는 것이 에티켓입니다

17. 프로비저널 볼에 대하여 구술하시오

플레이한 공이 분실되었거나 OB 가능성이 있을 때 경기 진행 지연을 막기 위해 임시로 미리 치는 공을 말합니다

공을 찾으면 그 공으로 계속 경기하고, 찾지 못하거나 OB가 되면 프로비저널 볼로 이어갑니다

18. 오소플레이어에 대하여 구술하시오

오소 플레이는 잘못된 장소에서 플레이라는 의미입니다, 즉 규정상 있는 그대로 플레이해야 하는데 공을 유리한 장소에 옮겨 놓고 치거나 잘못된 위치에서 치는 경우를 말합니다, 공을 마크한 뒤 제자리에 놓지 않고 치면 2벌타가 부과될수 있지만 특히 그린에서 마크 후 공을 놓을 때는 반드시 원 위치에 리플레이스 해야 합니다

19. 국외자(외부자)란 무엇인지 구술하시오

골프에서 외부자란 경기와 직접적인 관련이 없는 사람이나 외부 물체를 의미하며 경기자가 아닌 관중이나 다른 팀의 플레이어, 동물, 자연적으로 발생한 외부 물체등이 이에 해당합니다, 외부자에 의해 공이 움직인 경우에는 벌타없이 원래 위치로 되돌리는 것이 원칙입니다

20. 플레이스와 리플레이스에 대하여 설명하시오

플레이스란 공을 특정 지점에 직접 놓은 것을 의미합니다, 즉 드롭하지 않고 손으로 공을 지정된 위치에 놓는 행위입니다,

예) 볼이 페널티 구역에 빠졌다 → 규칙에 따라 지정된 다른 곳에 볼을 놓고 플레이

리플레이스는 공을 원래 있던 자리에 다시 놓는다는 것을 의미합니다

두 용어 모두 공의 위치를 정확히 설정하는 중요한 규칙입니다

예) 외부자(새,동반자)가 볼을 건드려 움직였다 → 원래 있던 자리에 다시 갖다 놓고 플레이

21. 움직일수 있는 장애물과 움직일수 없는 장애물에 대하여 설명하시오

움직일수 있는 장애물은 쉽게 이동 가능한 인공물로 대부분 벌타 없이 제거할수 있으며 지면에 고정되지 않는 작은 돌, 나뭇잎, 나뭇가지 등이 이에 해당합니다

움직일수 없는 장애물은 고정된 인공물로 플레이에 물리적 방해가 있을 경우 구제를 받을수 있으며 정해진 구제 절차에 따라 공을 드롭해야 합니다

코스내의 수리지, 캐주얼 워터, 배수구, 스프링클러, 예비홀컵 등이 이에 해당합니다

22. 예비홀컵 위에 걸쳐 있는 공의 처치방법은?

먼저 예비홀컵이란 파크골프 코스에서 정규 홀컵 이외 예비홀컵이 설치되어 있는 경우가 있습니다, 사용하지 않는 홀컵으로 덮개로 막혀 있는 상태입니다

예비 홀컵은 코스의 일부 이지만 플레이를 방해하는 인공 장애물 성격으로 취급합니다, 따라서 구제를 받을수 있으며 벌타는 없습니다

처치방법은 클럽헤드 2개 길이 만큼 공을 이동합니다

23. 캐주얼워터, 수리지, 배수구, 스프링클러에서의 처치방법은?

캐주얼워터, 수리지, 배수구, 스프링클러에서는 페어웨이 좌,우측 가까운 방향으로 처치할 경계선에서 홀컵에 가까지 않게 2클럽 이내로 이동하여 공을 놓습니다

24. 수리지에 대한 처치방법을 구술하시오

수리지는 코스 관리나 보수를 위해 위원회가 지정한 구역으로 플레이에 부적합한 상태의 지역입니다

흰색 말뚝에 청색으로 표시하며 무벌타로 구제를 받을수 있습니다

공이 수리지 안에 안착했을 경우 좌,우측 가까운 쪽으로 빼내어 수리지역 경계선에서 깃대를 보고 수직 방향으로 양팔을 벌려 스탠스와 스트로크가 가능한 2클럽이내의 홀컵과 가깝지 않는 지점에 공을 놓고 경기를 하여야 합니다

25. 캐주얼워터에서의 처치방법은?

캐주얼워터란 일시적으로 생긴 물웅덩이입니다, 공이 캐주얼워터 안에 있거나 스탠스를 취할 때 발이 물에 잠기는 경우에 경기자는 그 공을 있는 그대로의 상태로 경기를 하거나 캐주얼워터로 구제를 받을 경우는 그 상태를 동반자의 확인을 받아 처리 할수 있습니다, 즉 무벌타로 구제 받을 수 있습니다

처치방법은 해당 캐주얼워터에서 좌,우측 가까운 쪽으로 공을 빼내어 경계선에서 깃대를 보고 수직방향으로 서서 홀컵에 가깝지 않게 스탠스와 스트로크가 가능한 2클럽 이내의 지점에 벌타 없이 공을 놓고 다음 경기를 합니다

26. 워터해저드에서의 처리방법은?

워터 해저드에 공이 들어가면 구제받을수 없습니다 있는 그대로의 상태로 경기를 해야 합니다, 이때 워터 해저드 내에서의 경기가 안 될 경우에는 경기자는 언플레이어블을 선언하고 2벌타를 부여받는다

워터해저드에 공이 떠 있는 위치에서 좌우측 가까운 쪽으로 2클럽 이내의 홀컵에 가깝지 않은 지점에 공을 놓거나 별도의 표식(OB티)에서 경기를 하여야 합니다

(워터해저드에 있는 공을 들어 올린 경우는 언플레이어블을 선언 했다고 간주합)

3편

◆ 기술 및 지도방법

파크골프의 지도 자세에 대하여 설명하시오

파크골프의 기본자세는 안정된 균형과 정확한 스윙을 위한 준비 자세입니다, 양발을 어깨 너비로 벌리고 목표 방향과 평행하게 서며, 무릎은 약간 굽혀 몸의 중심을 낮추고 상체는 자연스럽게 앞으로 숙여 편안한 자세를 유지합니다, 그립은 양손으로 가볍게 잡되 힘을 과도하게 주지 않으며 시선은 공에 집중합니다

2. 파크골프 그립잡는 방법 세가지와 이유를 설명하시오

인터로킹 그립, 오버래핑 그립, 베이스볼 그립이 있습니다

첫째 인터로킹 그립은 양손 손가락을 서로 맞물려 잡는 방법으로 이 방법은 손이 작거나 힘이 없는 사람에게 권장하며 양손의 일체감이 좋아 그립을 단단히 잡을 수 있으며 방향성과 안정성이 좋습니다, 반면 클럽 헤드의 움직임이 둔해지는 그립입니다

둘째 오버래핑 그립은 오른손 새끼손가락을 왼손 위에 겹쳐 잡는 방법으로 가장 일반적으로 많이 사용하며 양손의 일체감을 유지시키고 클럽 헤드의 움직임이 좋은 그립입니다

셋째 베이스볼 그립은 야구 방망이처럼 열 손가락을 모두 붙여 잡는 방법으로 파크골프에서 많이 사용합니다, 이 방법은 초보자가 배우기 쉽고 공에 힘을 전달하기 쉬우나 손목 사용이 많아 방향성이 떨어질 수 있습니다, 양손의 악력 분배 차이를 유지시켜야 하는 그립입니다

3. 파크골프 스탠스 종류 세가지를 설명하시오

스퀘어스탠스는 양발을 동일한 위치에 두고 11자형으로 가장 기본적인 자세로 방향성이 안정적이어서 초보자에게 많이 사용됩니다

오픈스탠스는 왼발이 뒤쪽으로 발 길이 반 만큼 쳐저서 몸이 목표 방향으로 열려있는 형입니다, 방향 조절과 컨트롤에 도움이 되며 주로 짧은 거리샷에 사용합니다

클로즈스탠스는 왼발을 목표선보다 앞으로 두어 몸이 닫힌 형태를 만드는 자세로 몸의 회전력을 크게 사용할수 있어 강한 타구와 긴 비거리에 유리합니다

4. 어드레스 기본 준비 자세와 방법을 설명하시오

어드레스란 볼을 치기 위해 클럽을 볼 뒤에 놓고 스탠스를 취한 최종 준비 자세를 말합니다, 양발은 어깨너비로 벌리고 무릎을 약간 굽혀 균형을 잡고, 허리는 곧게 편 상태에서 상체를 자연스럽게 숙입니다, 몸은 목표 방향과 평행하게 정렬하고 양손은 클럽을 편안하게 잡으며 시선은 공에 집중합니다, 체중을 양발에 균등하게 두어 안정된 자세를 유지 합니다

※ 어드레스 부분 참고용

1)어드레스란 무엇인가?

어드레스란 스윙을 하기 위해 발의 위치를 정하고 공에 클럽 페이스를 겨누는 스윙의 기본 자세이다, 스탠스와 체중 안배는 스윙의 중요한 요소이다

2)어드레스를 취하기 전에 우선 해결해야 할 4가지 사항은?

그립잡기 → 스탠스취하기 → 목표방향 설정 → 몸의 정렬

3) 몸의 정렬 방법 4가지를 설명하시오

시선, 허리, 무릎, 발끝의 라인은 선정한 목표 방향과 평행이 되도록 위치한다

직립한 자세로부터 등줄기를 편 상태로 허리를 굽혀 클럽 밑부분이 지면에 닿도록 한다

양쪽 무릎에서 상반신의 무게를 지지하는 느낌으로 발바닥에 체중을 50대50으로 분산한다

발뒤꿈치나 발가락 끝에 체중이 편중되지 않도록 유의한다

4) 어드레스 동작 순서를 단계별로 설명하시오

양발을 어깨너비 정도로 벌리고 공은 원하는 위치에 놓는다

선택한 그립 방법으로 그립을 잡는다

양팔을 쭉 펴서 왼쪽 손목을 상방으로 자연스레 꺾어 클럽 헤드를 눈높이 정도로 위치 시킨다

이상태에서 무릎을 자연스레 구부리고 엉덩이를 빼면서(등줄기는 곧게 폄) 클럽헤드 밑부분이 공이 위치한 지면에 닿을 때까지 천천히 상체를 구부린다

클럽 헤드 면 중앙에 공이 위치하지 않을시 양발 끝을 평행 이동시켜 정확한 위치로 수정한다

5) 어드레스 동작 완료후 신체 모양은 어떻게 되는가?

오른쪽 어깨가 왼쪽 어깨보다 약간 처진상태로 양팔과 어깨가 삼각형 모양을 이루며 유지된다, 양손의 그립 위치는 왼발 대퇴부 안쪽에 위치하고, 이때 그립 끝은 배꼽을 향하게 된다

옆에서 보았을 때 엉덩이를 빼고 등줄기를 곧게 폅니다

6) 어드레스 시 목표선 설정 방법을 설명하시오

공이 떨어질 지점을 목표로 정한다

공과 목표 사이 중간 지점에 시선을 떨어뜨린다

공 바로 앞 1m 지점의 기준을 정하여 정렬한다

7) 어드레스 시 클럽과 몸의 간격은?

주먹 하나 들어갈 정도로 간격을 유지한다

8) 어드레스 시 상체 자세의 핵심은?

상체를 곧게 펴고 엉덩이를 오리 궁둥이처럼 내밀어 척추를 중심으로 회전할 수 있는 바른 자세를 취한다

9) 스탠스(양발간격)의 기본 기준은?

기본은 개인의 어깨너비만큼 으로 하며 거리나 상황에 따라 조절한다

폭이 좁으면 회전이 편하고 넓으면 파워 스윙에 유리하다

10) 어드레스에서 샷을 방향을 결정하는 핵심요소는?

허리와 어깨의 방향에 따라 공이 날아간다, 어드레스 때 허리와 어깨 방향이 잘못 정해지면 공은 다른 방향으로 날아가게 된다, 스탠스가 기준이 되어 허리와 어깨 방향이 결정되므로 스탠스가 샷 방향의 핵심요소이다

5. 파크골프 스윙크기와 지도 방법에 대하여 설명하시오

파크골프의 스윙크기는 1/4 스윙, 1/2 스윙, 3/4 스윙, 풀스윙으로 구분됩니다

지도방법은 작은 스윙부터 단계적으로 연습하여 점차 스윙의 크기를 키우는 것이 중요합니다, 팔의 힘만 사용하지 않고 어깨와 허리, 하체 회전을 함께 이용하도록 지도해야 하며, 반복 연습을 통해 자연스럽고 안정된 스윙 동작을 익히게 합니다

※ 스윙 보충부분 참고용

1) 파크골프 스윙크기는 몇 가지로 구분하며 종류를 말씀하시오

4가지로 구분하며 1/4스윙(쿼터스윙), 1/2 스윙(하프스윙), 3/4 스윙(스리쿼터 스윙), 풀 스윙입니다.

2) 스윙크기를 결정하는 기준은 무엇인가?

백스윙 시 양손(클럽)의 위치를 기준으로 구분하며 스윙 크기가 클수록 공은 더 멀리 나간다, 거리 조절은 힘이 아닌 스윙 크기로 한다

3) 파크골프에서 가장 많이 사용되는 스윙은?

3/4 스윙이다, 일반적인 파크골프장 홀 간격이 50m 전후인 경우가 많기 때문이다

4) 스윙 크기별 양손(백스윙 정점), 거리, 체중 분배를 설명하시오

1/4 스윙 : 양손의 위치는 오른쪽 무릎 20cm 밖, 거리는 30m 내외, 체중분배는 50:50

1/2 스윙 : 양손의 위치는 오른쪽 옆구리 거리는 40m 내외 체중분배는 45:55

3/4 스윙 : 양손의 위치는 오른쪽 어깨 높이, 거리는 50m 내외, 체중은 40:60

풀스윙 : 양손의 위치는 오른쪽 어깨와 머리사이, 거리는 60m이상, 최대한 좌측으로 이동

5) 1/4 스윙(쿼터스윙)의 특징과 사용 상황은?

가장 작은 스윙으로 30m 내외 거리에 사용하며, 체중 분배는 50:50이다

백스윙 시 클럽을 오른쪽 무릎 높이까지만 올린다

주로 그린 근처에서 정확성이 중요한 상황에 사용한다

6) 풀 스윙의 특징을 설명하시오

가장 강력한 스윙으로 60m 이상 거리를 낼수 있다, 백스윙 시 클럽을 오른쪽 어깨와 머리 사이(목옆)까지 완전히 들어 올린다

임팩트시 왼쪽(좌측)으로 최대한 체중을 이동시킨다

7) 파크골프 스윙 동작은 몇 단계로 구분하는가?

6단계로 구분한다

테이크백→백스윙→백스윙 정점→다운스윙→임팩트→팔로스루→피니쉬

8) 테이크백 단계의 요령을 설명하시오

클럽 그립을 잡은 양손을 오른쪽 3시 방향으로 향하게 하면서 클럽 헤드를 천천히 낮게 이동시킨다, 이때 왼쪽 어깨와 왼팔이 스윙을 주도하며 양쪽 겨드랑이를 옆구리에 자연스럽게 붙이고 양팔의 모양을 삼각형 형태로 유지한다

9) 스윙크기별 지도방법 순서를 설명하시오

- 1/4 스윙부터 시작 → 자세와 균형 익히기

- 체중 이동 원리 이해 → 스윙크기에 따른 체중 배분 습득

- 단계별 확장 → 1/4 → 1/2 → 3/4→풀스윙 순으로 연습

- 거리 측정 반복 연습 →각 스윙 크기별 본인 거리 파악

- 상황별 스윙 선택 훈련 → 홀까지 거리에 맞는 스윙 크기 판단력 기르기

10) 상황에 따른 스윙 크기 선택 기준은?

그린 근처(정확성 우선) →1/4 또는 1/2 스윙을 선택

넓은 필드 비거리 필요(거리 우선) → 3/4 또는 풀 스윙 선택

6. 임팩트의 개념과 지도 방법을 구술하시오

임팩트는 클럽이 공에 닿는 순간으로 클럽 헤드가 공의 중심을 정확히 맞추는 것이 좋은 샷의 기본입니다, 지도방법은 정확성, 안정된 어드레스에서 몸의 균형을 유지하는 자세, 일정한 스윙 리듬을 중심으로 이루어져야 합니다, 반복 연습과 올바른 피드백을 통해 일관된 타격 능력을 기르도록 하는데 목적이 있습니다

※ 임팩트 부분 보충 참고용

1) 임팩트란 무엇인가?

임팩트란 스윙 중 클럽 헤드가 공을 정확히 타격하는 순간을 말한다 이 순간은 공의 비행경로, 거리, 스핀량을 결정짓기 때문에 스윙의 다른 어떤 부분보다 중요하다

2) 임팩트의 핵심 3요소는 무엇인가?

손의 고정, 클럽페이스 스퀘어(정면) 유지, 시선 공에 집중

3) 임팩트시 시선 처리 방법은?

시선은 임팩트 순간까지 끝까지 공에 고정한다, 공을 치기 직전 눈을 떼면 정확도가 급격히 떨어지므로 끝까지 바라보는 습관이 정확도의 첫걸음이다

4) 임팩트시 클럽페이스는 어떻게 유지해야 하는가

클럽페이스가 열리거나 닫히지 않도록 목표 방향에 정면(스퀘어)을 유지해야 한다

페이스가 열리면 공이 오른쪽, 닫히면 왼쪽으로 빠진다

5) 임팩트 시 손목 사용방법을 설명하시오

다운스윙에서 손목 각도를 일정하게 유지하다가 임팩트 직전에 자연스럽게 풀어준다, 너무 일찍 또는 너무 늦게 손목을 사용하면 임팩트 타이밍이 망가져 정확도가 떨어진다

6) 임팩트 시 스윙을 주도하는 것은 무엇인가?

하체의 회전으로 스윙을 리드한다

팔이 아닌 하체가 먼저 회전을 이끌면 클럽은 자동으로 따라오며 정타에 도달하게 된다, 팔에 힘이 들어가면 궤도가 틀어지기 쉽다

7) 임팩트시 힘 조절 방법은?

힘을 빼야 클럽이 가속되며 거리가 더 나온다, 공을 세게 치려고 힘을 과도하게 주거나 급하게 서두르면 오히려 미스가 발생한다

8) 임팩트 지도 방법 5단계를 설명하시오

어드레스 자세에서 클럽페이스 스퀘어 정렬 확인

빈스윙(공없이)으로 임팩트 순간 자세 반복 연습

정지 상태에서 임팩트 위치 확인 후 볼 타격

스윙 영상 촬영 → 클럽페이스, 손목 각도 분석 및 교정

단거리(1/4스윙)부터 시작해 점진적으로 스윙크기 확대

9) 올바른 임팩트가 이루어졌음을 확인하는 방법은?

임팩트 후 피니시까지 몸이 완전히 회전되고 클럽이 어깨 높이까지 자연스럽게 올라가야 한다, 또한 샷 이후 3초간 흔들림 없이 자세를 유지할수 있어야 좋은 스윙이었다고 할수 있다

7. 스윙 스피드를 빠르게 하는 방법을 구술하시오

파크골프에서 스윙 스피드를 빠르게 하는 것은 단순히 힘을 많이 쓰는 것이 아니라 효율적인 몸의 사용과 타이밍을 만드는 것이 핵심입니다

스피드는 힘보다 효율적인 동작 순서에서 나오며 하체, 몸통, 팔, 클럽 순으로 힘을 전달합니다, 결론적으로 하체 리드와 체중이동, 부드러운 백스윙과 빠른 다운스윙, 손목릴리스와 몸통 회전을 활용하고 힘을 빼고 큰 팔로스루를 하면 스윙 스피드를 향상시킬수 있습니다

8. 마크시 벌타 해당행위에 대하여 설명하시오

마크위치 벌타 행위 관련하여

공을 먼저 들고 마크할 때, - 목표방향 공 앞에 마커할 때 – 공을 내려놓을 때 마커보다 앞쪽 멀리 놓았을 때 – 공 뒤쪽이 아닌 곳에 마커를 놓았을 때 벌타가 부과됩니다

공의 정확한 위치를 표시하지 않고 임으로 다른 곳에 마크를 하는 경우가 이에 해당하며 고의이든 실수이든 공의 위치를 변경시키는 결과를 초래하므로 벌타

9. 로브샷을 해야 하는 이유와 방법에 대해서 설명하시오

로브샷을 해야 하는 이유는 코스에서 공을 높이 띄워 장애물을 넘기거나 낮은 샷으로는 통과하기 어려운 경우에 필요합니다

방법은 어드레스 시 공은 중앙보다 왼발 쪽에 놓고 친다, 페이스는 약간 오픈하며 체중은 약간 오른발 쪽에 실어 안정적인 자세를 유지합니다

임팩트시 체중이 오른쪽에 남겨 놓고 클럽 헤드가 하향 타격으로 올려치듯이 지나가도록 샷을 합니다

4편

◆ 지도자 역할 및 지도법

파크골프 지도자의 역할을 설명하시오

지도자는 단순히 기술을 가르치는 것을 넘어 참여자의 안전을 관리하고 올바른 스포츠 정신을 전달하는 역할을 합니다

참여자의 수준에 맞는 교육을 제공하고 개인의 수준과 특성을 고려한 맞춤형 지도를 통해 효과적인 학습이 이루어지도록 해야 합니다

그리고 즐겁고 지속적으로 운동에 참여할수 있도록 돕는 것이 중요합니다

2. 지도자의 자질을 설명하시오

지도자는 전문적인 지식과 기술을 갖추는 것이 기본이며 책임감과 성실한 태도가 필요합니다,

또한 참여자와 원활하게 소통할수 있는 의사소통 능력과 배려심이 중요합니다

이러한 자질은 신뢰를 형성하고 효과적인 지도 환경을 만드는데 중요한 역할을 합니다

3. 초보자 지도 방법에 대하여 설명하시오

초보자 지도에는 기본자세와 스윙 같은 기초동작을 중심으로 단계적으로 지도하는 것이 중요합니다

쉬운 내용부터 시작하여 반복 연습을 통해 익숙해 지도록 해야 하며, 긍정적인 피드백을 통해 흥미를 유발하는 것이 필요합니다

이를 통해 학습 효과를 높이고 지속적인 참여를 이끌 수 있습니다

4. 파크골프 입문자 지도방법에 대하여 설명하시오

파크골프 입문자 지도는 먼저 기초 이론을 충분히 이해시키는 데서 출발합니다

파크골프이 특성과 개요를 설명하고 주요 용어와 경기규칙을 체계적으로 교육합니다, 안전수칙과 에티켓, 매너 교육을 병행하고 파크골프장 내 시설물과 설치물의 종류 및 용도를 설명하여 실제 경기 상황에서의 혼란을 줄입니다

이론적 기반을 바탕으로 실기 활동을 연계하여 안전하고 원활하게 경기에 참여할수 있도록 지도 합니다

5. 초보자가 공을 잘 맞추지 못할 때 기술적인 지도 방법은?

초보자가 공을 잘 맞추지 못할 경우에는 기본자세와 스윙 동작을 점검하는 것이 중요합니다, 정확한 임팩트는 올바른 자세와 기본동작에서 나오기 때문입니다

따라서 그립, 스탠스, 스윙궤도를 단계적으로 지도하고 짧은 거리에서 반복 연습을 통해 자신감을 높여주는 것이 필요합니다

6. 효과적인 파크골프 지도 방법에 대하여 설명하시오

효과적인 지도는 참여자의 수준과 특성을 고려하여 맞춤형으로 이루어져야 합니다

명확한 설명과 시범을 통해 이해를 돕고 반복 연습과 피드백을 통해 기술을 향상시켜야 합니다

또한 동기 부여를 통해 적극적인 참여를 유도하는 것이 중요합니다

7. 학생들을 지도할 때 방법을 설명하시오

파트골프에 대해 쉽게 흥미를 가질수 있도록 알기 쉬운 설명과 영상 등 다양한 방법을 채택합니다

학생마다 개인차가 존재하기 때문에 대상의 실력, 성격, 주변 환경은 고려하여 지도 합니다

부상의 위험을 줄이기 위해 안전 교육과 운동전 스트레칭을 병행하며 긍정적인 피드백과 칭찬을 통해 자신감을 키워 주며 지도합니다

8. 파크골프 지도시 안전관리 방법을 설명하시오

먼저 참여자의 안전을 최우선으로 고려하는 것이 중요합니다

지도 전에는 충분한 안전교육을 실시해야 합니다

지도 중에는 참여자의 위치와 간격을 유지하고 위험요소를 지속적으로 확인해야 합니다

이를 통해 안전한 지도 환경을 조성할수 있습니다

9. 파크골프 형성평가란 무엇인지 구술하시오?

파크골프에서 형성 평가는 학습 과정 중에 실시하여 학습자의 기술 수행 능력과 규칙 이해도를 파악하고 부족한 부분을 보완하기 위한 과정중심의 평가입니다

올바른 동작 수행 여부는 방향성, 거리조절, 정확성과 같은 요소를 기준으로 실제 샷 결과를 통해 평가합니다

단순한 결과 확인이 아니라 지속적인 피드백을 통해 기능 향상을 도모 하는데 목적이 있습니다

10. 내부적 과제와 외부적 과제에 대하여 설명하시오

내부적 과제는 강습자가 자신의 현재 상태와 목표를 스스로 인식하고 동기와 전략을 자기 주도적으로 조절하는 학습 과제입니다

외부적 과제는 지도자가 지시, 평가, 환경 설정을 통해 강습자가 수행해야 할 학습 과제를 부여하는 방식입니다

내부적 과제는 강습자의 자기 주도성과 지속성을 높이는데 유리하고, 외부적 과제는 목표 달성을 위한 명백한 방향과 피드백 루프를 제공합니다

11. 생활체육 지도의 목표에 대하여 설명하시오

생활체육 지도는 지도자와 참여자 간의 원활한 의사소통을 바탕으로 개인차를 고려해 지도하며 흥미롭고 체계적인 프로그램을 통해 자발적인 참여를 이끌어 냅니다

건간증진과 체력향상 등 건전한 여가생활 및 삶의 질 향상을 목표로 합니다

◆ 매너, 에티켓, 경기정신

파크골프 매너와 에티켓에 대하여 설명하시오

매너란 다른 사람을 배려하고 존중하는 마음가짐과 행동을 의미합니다

공을 칠 때 조용히 하기, 진행은 신속하게, 초보자 배려등 상대방을 존중하는 기본적인 예절입니다,

에티켓은 경기장에서 반드시 지켜야 하는 규칙적이고 공식적인 예절을 의미합니다

샷 하기전 주변 안전 확인, 순서를 지켜 플레이, 코스 및 시설물을 깨끗하게 사용하는 등 경기의 질서를 유지하고 안전사고 예방하기 위한 공동의 약속입니다

2. 에티켓이 중요한 이유는 무엇인가요

파크골프의 에티켓은 안전사고를 예방하고 경기의 공정성과 원활한 진행을 위해 중요합니다, 또한 다른 이용자를 배려하는 문화 형성에 도움이 되며 모두가 즐겁게 경기를 할수 있게 합니다

3. 에티켓을 지키지 않으면 어떤 문제가 발생하나요?

소란이나 방해 행동은 타인의 집중과 경기 흐름을 끊을 수 있습니다

코스를 훼손하면 경기 환경이 나빠지고 심한 경우 안전사고로 이어질수 잇습니다

4. 에티켓과 규칙의 차이는 무엇인가요?

규칙은 반드시 지켜야 하는 공식적인 기준이고, 에티켓은 배려와 질서를 위한 사회적 관례로서 보다 자발적인 성격을 가지고 있습니다

5. 파크골프 경기의 기본정신에 대하여 구술하시오

파크골프 경기의 기본 정신은 모든 참가자가 공정하고 안전하며 즐겁게 참여하기 위한 가치와 태도입니다

공정성, 에티켓, 안전, 코스보호, 상호 존중을 바탕으로 규칙을 지키고 타인을 배려하며 자연환경을 보호하는 것이 중요합니다

이를 통해 경기의 질을 높이고 올바른 스포츠 문화를 형성할수 있습니다

6. 경기중 분쟁이 발생했을 때 어떻게 해결할 것인가요?

경기 중 분쟁이 발생했을 경우에는 공정하고 객관적인 기준으로 상황을 판단하는 것이 중요합니다, 감정적인 대응은 갈등을 더 키울수 있기 때문에 규정을 기준으로 사실을 확인하고 양측의 의견을 충분히 듣고 중립적인 입장에서 해결해야 합니다.이를 통해 원활한 경기 진행과 신뢰를 유지할수 있습니다