2026년 7월 이유식

[초기+중기+후기(죽+무른밥+간식)+완료기(죽+진밥+간식)]

참좋은어린이집

※ 이 식단은 ‘서울남산체M’ 서체로 작성되었습니다 ※

노원구어린이·사회복지급식관리지원센터 영양팀(02-970-7937)

날짜

7/1 (수)

7/2 (목)

7/3 (금)

7/4 (토)

초기(5-6)

·이유식1회

알려드립니다

기관의 요청에 따라 후기 이유식의 죽/간식 구성에 따라

2종으로 제공해드리니, 기관 상황에 맞게 선택하여 이용

바랍니다.

1) 이유식 식단(초,중,후기) A (간편 형태)

- 후기: 이유식 무른밥 1회 + 간식2회

- 완료기: 이유식 진밥 1회 + 간식2회

2) 이유식 식단(초,중,후기) B (죽2회 조리)

- 후기 : 이유식 죽1회 + 무른밥1회 + 간식1회

- 완료기 : 이유식 죽1회 + 진밥1회 + 간식1회

배추미음

(첫시작시: 쌀미음)

고구마미음 (첫시작시: 쌀미음)

중기(7-8)

·이유식2회

노른자죽①

(쇠고기⑯)파프리카죽

고구마죽

두부아욱죽⑤

닭살당근죽⑮

(쇠고기⑯)팽이죽

(쇠고기⑯)애호박죽

노른자양배추죽①

후기(9-11)

·오전간식

·점심

·오후간식

노른자죽①

(쇠고기⑯)파프리카무른밥

자른과일(멜론)(무른오이)

고구마죽

두부아욱무른밥⑤

현미스낵(닭살죽⑮)

닭살당근죽⑮

(쇠고기⑯)팽이무른밥

자른과일(사과or멜론)

(쇠고기⑯)애호박죽

노른자양배추무른밥①

자른과일(오렌지)(쇠고기죽⑯)

완료기(12-15)

·오전간식

·점심

·오후간식

노른자죽①

(쇠고기⑯)파프리카진밥

자른과일(멜론)(무른오이)

고구마죽

두부아욱진밥⑤

현미스낵(닭살죽⑮)

닭살당근죽⑮

(쇠고기⑯)팽이진밥

자른과일(사과or멜론)

(쇠고기⑯)애호박죽

노른자양배추진밥①

자른과일(오렌지)(쇠고기죽⑯)

날짜

7/6 (월)

7/7 (화)

7/8 (수)

7/9 (목)

7/10 (금)

7/11 (토)

초기(5-6)

·이유식1회

당근미음

오이미음

중기(7-8)

·이유식2회

근대죽

두부미역죽⑤

새송이죽

노른자얼갈이죽①

고구마죽(부추죽)

닭살팽이죽⑮

파프리카죽

노른자오이죽①

양배추죽

쇠고기호박죽⑯

쇠고기감자죽⑯

노른자청경채죽①

후기(9-11)

·오전간식

·점심

·오후간식

근대(새우살⑨)죽

두부미역무른밥⑤

자른과일(바나나or수박)

새송이죽

노른자얼갈이무른밥①

플레인요거트②

부추죽(고구마죽)

닭살팽이무른밥⑮

단호박전①⑤⑥(으깬단호박)

파프리카죽

노른자오이무른밥①

자른과일(멜론)(현미스낵)

양배추죽

쇠고기호박무른밥⑯

자른과일(참외or사과)

쇠고기감자죽⑯

노른자청경채무른밥①

자른과일(배or수박)

완료기(12-15)

·오전간식

·점심

·오후간식

근대(새우살⑨)죽

두부미역진밥⑤

자른과일(바나나or수박)

새송이죽

노른자얼갈이진밥①

플레인요거트②

부추죽(고구마죽)

닭살팽이진밥⑮

단호박전①⑤⑥(으깬단호박)

파프리카죽

노른자오이진밥①

자른과일(멜론)(현미스낵)

양배추죽

쇠고기호박진밥⑯

자른과일(참외or사과)

쇠고기감자죽⑯

노른자청경채진밥①

자른과일(배or수박)

날짜

7/13 (월)

7/14 (화)

7/15 (수)

7/16 (목)

7/17(금) 제헌절

7/18 (토)

초기(5-6)

·이유식1회

감자미음(고구마미음)

당근미음

당근미음

중기(7-8)

·이유식2회

노른자애호박죽①

순두부감자죽⑤

양송이죽

쇠고기콩나물죽⑤⑯

시금치죽

닭살무죽⑮

숙주죽

노른자(단호박)죽①

쇠고기새송이죽⑯

(닭살)당근죽

후기(9-11)

·오전간식

·점심

·오후간식

노른자애호박죽①

순두부감자무른밥⑤

으깬고구마

양송이죽

쇠고기콩나물무른밥⑤⑯

자른과일(참외or사과)

시금치죽

닭살무무른밥⑮

무른오이(플레인요거트②)

게살죽⑧(숙주죽)

노른자(단호박)무른밥①

자른과일(오렌지or자두⑪)

쇠고기새송이죽⑯

(닭살)당근무른밥

자른과일(바나나)(으깬노른자①)

완료기(12-15)

·오전간식

·점심

·오후간식

(오징어⑰)애호박죽

순두부감자진밥⑤

으깬고구마

양송이죽

쇠고기콩나물진밥⑤⑯

자른과일(참외or사과)

시금치죽

닭살무진밥⑮

무른오이(플레인요거트②)

게살죽⑧(숙주죽)

노른자(단호박)진밥①

자른과일(오렌지or자두⑪)

쇠고기새송이죽⑯

(닭살)당근진밥

자른과일(바나나)(으깬노른자①)

날짜

7/20 (월)

7/21 (화)

7/22 (수)

7/23 (목)

7/24 (금)

7/25 (토)

초기(5-6)

·이유식1회

브로콜리미음

애호박미음

중기(7-8)

·이유식2회

감자죽

두부근대죽⑤

브로콜리죽

닭살열무죽⑮

(단)호박죽

노른자숙주죽①

애호박죽

(두부⑤)열무죽

콩나물죽⑤

쇠고기숙주죽⑯

닭살양배추죽⑮

두부감자죽⑤

후기(9-11)

·오전간식

·점심

·오후간식

감자죽

두부근대무른밥⑤

으깬감자(자른과일(수박))

브로콜리죽

닭살열무무른밥⑮

자른과일(참외or바나나)

(단)호박죽

노른자숙주무른밥①

어린이치즈②

애호박죽

(두부⑤)열무무른밥

현미스낵(자른과일(포도))

콩나물죽⑤

쇠고기숙주무른밥⑯

자른과일(수박or자두⑪)

닭살양배추죽⑮

두부감자무른밥⑤

자른과일(참외)(으깬감자)

완료기(12-15)

·오전간식

·점심

·오후간식

감자죽

두부근대진밥⑤

으깬감자(자른과일(수박))

브로콜리죽

닭살열무진밥⑮

자른과일(참외or바나나)

(단)호박죽

노른자숙주진밥①

어린이치즈②

애호박죽

(두부⑤)열무진밥

현미스낵(자른과일(포도))

콩나물죽⑤

쇠고기숙주진밥⑯

자른과일(수박or자두⑪)

닭살양배추죽⑮

두부감자진밥⑤

자른과일(참외)(으깬감자)

날짜

7/27 (월)

7/28 (화)

7/29 (수)

7/30 (목)

7/31 (금)

가정에서 함께해요!

저탄소 지구밥상교육! 단호박

초기(5-6)

·이유식1회

감자미음

단호박미음

□ 비타민A가 풍부해 눈을      보호해요.

□ 비타민C가 풍부해 피부를     좋게해요.

중기(7-8)

·이유식2회

두부죽⑤

노른자(쑥갓)죽①

배추죽

쇠고기(미역)죽⑯

애호박죽

(두부⑤)감자죽

(쇠고기⑯)김죽

노른자콩나물죽①⑤

쇠고기죽⑯

닭살부추죽⑮

후기(9-11)

·오전간식

·점심

·오후간식

두부죽⑤

노른자(쑥갓)무른밥①

으깬고구마(어린이치즈②)

배추죽

쇠고기(미역)무른밥⑯

자른과일(바나나)(온두부⑤)

애호박죽

(두부⑤)감자무른밥

현미스낵(자른과일(포도))

(쇠고기⑯)김죽

노른자콩나물무른밥①⑤

으깬단호박

쇠고기죽⑯

닭살부추무른밥⑮

자른과일(사과or참외)

완료기(12-15)

·오전간식

·점심

·오후간식

두부죽⑤

노른자(쑥갓)진밥①

으깬고구마(어린이치즈②)

배추죽

쇠고기(미역)진밥⑯

자른과일(바나나)(온두부⑤)

애호박죽

(두부⑤)감자진밥

현미스낵(자른과일(포도))

(쇠고기⑯)김죽

노른자콩나물진밥①⑤

으깬단호박

쇠고기죽⑯

닭살부추진밥⑮

자른과일(사과or참외)

				7/1 (수)	7/2 (목)	7/3 (금)	7/4 (토)
열량/단백질 kcal/g	초기 중기 후기 완료기			41.2/1.8 156.0/8.2 203.6/9.0 313.1/9.7	47.7/1.7 156.0/8.2 203.6/9.0 313.1/9.7	45.9/2.5 157.1/6.1 261.9/9.4 328.2/11.3	45.9/2.5 177.5/6.1 256.9/8.7 350.7/9.5
		7/6 (월)	7/7 (화)	7/8 (수)	7/9 (목)	7/10 (금)	7/11 (토)
열량/단백질 kcal/g	초기 중기 후기 완료기	43.2/1.2 201.3/5.6 242.1/7.9 295.2/9.1	45.9/2.5 177.5/6.1 256.9/8.7 350.7/9.5	50.2/1.9 177.5/6.1 256.9/8.7 350.7/9.5	43.2/1.2 157.1/6.1 261.9/9.4 328.2/11.3	45.9/2.5 178.2/9.5 259.6/12.4 299.1/14.3	43.2/1.2 211.2/5.8 287.3/12.1 326.2/12.8
		7/13 (월)	7/14 (화)	7/15 (수)	7/16 (목)	7/17 (금)	7/18 (토)
열량/단백질 kcal/g	초기 중기 후기 완료기	45.9/2.5 177.5/6.1 256.9/8.7 350.7/9.5	43.2/1.2 211.2/5.8 287.3/8.7 326.2/12.8	45.9/2.5 177.5/6.1 256.9/8.7 350.7/9.5	47.7/1.7 177.5/6.1 256.9/8.7 350.7/9.5	제헌절	45.6/1.8 189.4/5.5 267.8/7.9 341.5/10.8
		7/20 (월)	7/21 (화)	7/22 (수)	7/23 (목)	7/24 (금)	7/25 (토)
열량/단백질 kcal/g	초기 중기 후기 완료기	48.9/2.4 178.5/5.7 246.8/8.5 345.7/9.8	45.6/1.8 189.4/5.5 267.8/7.9 341.5/10.8	46.8/1.2 176.5/6.3 265.3/8.8 364.8/11.1	47.8/1.6 197.8/6.2 214.8/7.5 324.5/10.8	45.9/2.5 177.5/6.1 256.9/8.7 350.7/9.5	43.2/1.2 157.1/6.1 261.9/9.4 328.2/11.3
		7/27 (월)	7/28 (화)	7/29 (수)	7/30 (목)	7/31 (금)
열량/단백질 kcal/g	초기 중기 후기 완료기	51.8/3.5 189.5/6.8 255.8/7.6 354.5/9.4	45.9/2.5 177.5/6.1 256.9/8.7 350.7/9.5	46.5/3.1 198.8/6.2 244.5/7.9 345.1/8.5	43.2/1.2 157.1/6.1 261.9/9.4 328.2/11.3	45.6/1.8 189.4/5.5 267.8/7.9 341.5/10.8	45.9/2.5 177.5/6.1 256.9/8.7 350.7/9.5

원산지
쌀 (밥,죽,누룽지)		국내산
콩	두부	국내산
	순두부	국내산
	연두부	국내산
쇠고기		국내산 한우
닭고기		국내산
오징어		국내산
식품알레르기 유발물질
①난류 ②우유 ③메밀 ④땅콩 ⑤대두 ⑥밀 ⑦고등어 ⑧게 ⑨새우 ⑩돼지고기 ⑪복숭아 ⑫토마토 ⑬아황산류 ⑭호두 ⑮닭고기 ⑯쇠고기 ⑰오징어 ⑱조개류(굴,전복,홍합 포함) ⑲잣 ※ 아황산류는 표백제, 보존료, 산화방지제 목적으로 사용되는 식품첨가물의 형태로 대부분 식품에 포함되어 있습니다. ※ 완제품, 가공식품을 사용하는 경우 제품에 따라 원재료가 상이하므로, 우리 기관에서 사용하는 제품의 뒷면 원재료를 꼼꼼하게 확인하여 제한이 필요한 경우 제한하셔야 합니다.

∎ 영아 1일 한국인 영양소 섭취기준(2025년): 0-5개월 500kcal, 6-11개월 600kcal, 12-15개월 900kcal, 철분 섭취를 위하여 단백질 식품이 없는 날은 쇠고기 육수로 조리 &

단백질군(쇠고기, 닭고기, 두부, 난황 등) 추가하여 조리 가능합니다!

∎ 분홍색 음영이 들어간 날은 중식 메뉴에 이유식으로 적합한 재료가 없으므로 추가 발주 하셔야 합니다.

∎ 무른채소는 오이, 당근, 파프리카, 무, 양배추, 브로콜리, 감자, 고구마, 밤, 단호박 등을 익혀서 으깨거나 먹기 좋은 크기로 제공 가능합니다!

이유식 식단 제공 안내사항

이유식 시기는 영아의 성장과 발달에 적절한 영양공급과 규칙적인 식습관, 음식 씹고 삼키기, 다양한 맛 경험, 도구사용, 스스로 먹기 등 섭식 훈련의 시기입니다. 이유 시작 시기, 적절한 열량섭취 및 영양균형, 식사횟수, 섭식훈련, 식사 시 보살핌, 이유식의 위생적인 준비와 보관 등 고려사항에 대한 준비가 이루어져야 합니다.

만 4~5개월을 이유식 준비기로 하여 차츰 진행하고 본격적인 이유식 시작은 만 6개월로 합니다. 이 시기 영아들은 받아 삼키는 능력이 준비되며 체중은 6~7kg 대에 이르며, 고개를 세우고 지지해서 앉을 수 있게 되어 건강한 유아는 수저를 유심히 바라보고 무엇이든 입으로 가져가 자연적으로 이유기 보충식을 먹으려는 의욕을 보입니다.

이유식 시작 시기는 체내 철분의 저장량이 고갈되기 시작하므로 철분의 적절한 공급이 적절히 이루어질 수 있도록 식재료를 선택하시길 권장합니다.

이유식 양은 모유와 분유의 섭취량과 영아의 발달 정도에 따라 달리 제공할 수 있습니다.

처음 이유식 시작은 쌀미음으로 시작하여 3-4일 같은 이유식을 제공하며 재료에 따른 알레르기 반응 여부의 확인을 권장합니다.

알레르기 유발물질에 특정 증상을 보이는 경우 또는 표기되지 않은 식품에도 알레르기 증상을 보이는 경우 해당 이유식을 중단하고 다른 이유식으로 대체하며, 알레르기 반응이 일어난 식품은 완료기 이후 활용하는 것을 권장합니다. (단, 난황은 철분의 주요 공급원으로 난백과 구분하여 이유식에 적극 활용할 수 있음)

영아 제공 과일: (5-6개월) 사과, 배, 바나나, 수박 (7-12개월) 감, 귤, 오렌지 (12개월 이상) 대부분의 과일류 추가

쌀:물의 양, 및 재료의 크기는 초기(미음-10배, 갈아서) → 중기(죽-7배, 0.3cm크기) → 후기(무른밥-5배, 0.5cm크기) → 완료기(진밥-2배, 0.7-1cm크기)순으로 진행하며, 무르기가 순차적으로 되지 않으면 돌 이후 ‘밥 물고 있는 아이’가 될 우려가 있습니다.

이유식 급식 시 수저를 사용하고, 앉아서 먹는 식사형태를 함께 지도하여 올바른 식사습관 형성을 유도할 수 있도록 합니다.

*출처: 식약처 「1인 1회 배식량」, 식생활안전관리원

구분	초기 (5-6개월)	중기 (7-8개월)	후기 (9-11개월)	완료기 (12-15개월)
형태 및 농도	- 유동식(미음, 채소즙, 과일즙) - 10배 미음(불린 쌀:물 = 1:10)	반고형식(부드러운 죽) - 7배 죽(불린 쌀:물 = 1:7)	고형식(무른밥) - 5배 죽(불린 쌀:물 = 1:5)	고형식(진밥) - 2배 밥(불린 쌀:물 = 1:2)
하루 제공횟수	이유식 1회	이유식 2회+간식 1회	이유식 3회+간식 1회	이유식 3회+간식 2회
섭취분량	이유식 30-80 g (1회) 모유 또는 분유 800-1,000 ml (1일)	이유식 70-100 g (1회) 모유 또는 분유 700-800 ml (1일)	이유식 100-150 g (1회) 모유 또는 분유 600-800 ml (1일)	이유식 120-180 g (1회) 모유 또는 분유 또는 400-600 ml(1일)
식재료의 선택	- 채소류: 삶아 체에 거른 형태 (감자, 고구마, 단호박, 브로콜리, 애호박 등) - 과일류: 곱게 갈거나 짜낸 즙 형태 (사과, 배, 바나나, 수박) - 고기: 쇠고기, 닭고기 * 식재료는 초기에서 단계가 지날수록 더욱 다양하게 추가되어 활용할 수 있음	- 채소류: 삶아서 다진 형태 (버섯, 연근, 양배추, 미역, 김 등 추가) - 과일류: 긁거나 얇게 썬 형태 (감 등 추가) - 고기, 생선, 계란, 콩류 : 잘게 다진 형태(계란노른자, 흰살 생선, 멸치, 두부 등 추가) - 우유․유제품류: 영유아용 치즈, 플레인요구르트	- 채소류: 삶아서 잘게 썬 형태 (콩나물, 숙주, 가지, 우엉 등 추가) - 과일류: 잘게 자른 형태 (귤, 오렌지 등 추가) - 고기, 생선, 계란, 콩류 : 잘게 잘라 조리한 형태 (흰콩, 검은콩류 등 추가)	- 채소류: 데쳐서 적당한 크기로 썬 형태 (대부분의 채소류) - 과일류: 씹을 수 있는 형태 (대부분의 과일류) - 고기, 생선, 계란, 콩류 : 등푸른 생선, 계란흰자, 견과류 등 대부분의 식품 섭취 가능 - 우유․유제품류 : 간식 제공 가능
조 미	소금, 설탕 등 조미료는 후기까지 전혀 사용하지 않는 것이 원칙			- 성인분량의 1/2분량 이하로 최대한 줄여서 사용

구분	초기 (5-6개월)	중기 (7-8개월)	후기 (9-11개월)	완료기 (12-15개월)
재료 크기	- 갈아서 사용하여 건더기가 없도록 조리	- 0.3㎝ 정도 크기로 잘게 썰어 조리	- 0.5 ㎝정도 크기로 잘게 썰어 조리	- 0.7-1 ㎝정도 크기로 잘게 썰어 조리 * 기도가 막히지 않도록 주의 필요함
주의사항	- 소화되기 쉽고, 알레르기 반응이 상대적으로 적은 곡류군으로 시작 (쌀미음 시작)/(현미, 밀 제외) - 발달에 따라 채소류에서 과일류로 교체 (단맛에 길들여지기 쉬움) - 한 종류의 식재료를 사용한 후 점차 새로운 식재료를 추가 활용 하여 식재료별 알레르기 유무 확인 - 3-4일 같은 이유식을 제공하여 재료에 따른 알레르기 유무 확인 - 알레르기나 아토피가 있을 때는 6개월 이후부터 이유식 시작	- 쇠고기, 흰살생선, 계란, 두부 등 알레르기 유발 가능성이 있는 단백질 식품은 3-4일 간격을 두어 추가 첨가 - 영아용 요구르트, 치즈 등 활용 시작	- 시판 우유, 꿀, 어른용 과자, 사탕, 등푸른 생선, 과일주스, 지방이 많은 육류, 라면 등은 제공을 금지함 - 수저 사용이 가능함 - 핑거푸드 형태 이유식 제공 (스스로 먹는 습관 형성 도움)	- 기름지거나 짠맛의 간식과 인스턴트 간식은 지양 - 단맛에 길들여지지 않도록 과일 주스는 하루에 1/2컵은 넘기지 않도록 배식분량에 주의 - 혼자 스스로 먹는 습관 형성 필요 - 대부분의 식재료를 활용할 수 있으므로 다양한 식재료를 활용 하여 편식예방에 신경 써야 함
알레르기 유발가능 식품	①난류 ②우유 ③메밀 ④땅콩 ⑤대두 ⑥밀 ⑦고등어 ⑧게 ⑨새우 ⑩돼지고기 ⑪복숭아 ⑫토마토 ⑬아황산류 ⑭호두 ⑮닭고기 ⑯쇠고기 ⑰오징어 ⑱조개류(굴, 전복, 홍합 포함) ⑲잣 * 알레르기 반응 시 해당 이유식을 중단하고 다른 이유식으로 대체하며, 알레르기 반응이 일어난 식품은 완료기 이후 활용하는 것을 권장함 * 단, 계란 노른자의 경우 철분의 주요급원이 될 수 있으므로 흰자와 구분하여 이유식에 적극 활용할 수 있음