기분 전환을 위한 10가지 충고 
1. 어린아이와 함께 논다.
2. 햇볕을 받으며 걷는다.
3. 공상을 즐긴다. 
4. 꽃이나 나무를 심거나 가꾸어본다.
5. 옛날 즐기던 음악을 듣는다. 
6. 자신을 위해 작은 선물을 산다. 
7. 땀이 날 정도로 운동을 한다. 
8. 못 만났던 친구들에게 전화를 건다.  
9. 기쁜 소식을 기억하며 편지를 쓴다. 
10. 목욕을 하거나 무엇이든 손수 세탁해 본다.